Pare de procrastinar agora mesmo!
Segundo estudo realizado na Universidade do Colorado, a procrastinação e impulsividade estão ligados a influências genéticas. A “arte” de deixar tudo para o dia seguinte pode afetar sua saúde, pois o ser humano não se sente bem quando adia uma meta importante. Os sintomas são: nível de estresse, dores de cabeça e estômago, além de diminuir o seu sistema imunológico.
Calma! Existe luz no fim do túnel. Com organização, dedicação e seguindo nossas dicas, você pode acabar com esse hábito. Saiba como fazer:
- Organização: lembre-se que você não consegue fazer tudo ao mesmo tempo, por isso, organize qual ambiente você deseja melhorar primeiro.
- Anote: se você tem muitas tarefas no dia a dia, mantenha uma lista em um caderno com ordem de prioridade.
- Prazo: depois que você anotou as atividades, já com prioridades, estabeleça prazos para serem concluídos. Tente não se atrasar.
- Descanse: não é possível ter um bom resultado, se você não descansar. Tire 10 minutos e dê uma relaxada. Depois, com a cabeça mais leve, volte para a programação criada.
